[書籍] ＤＶＤで差がつく！競泳背泳ぎタイムを縮める４０のコツ【10，000円以上送料無料】(DVDﾃﾞｻｶﾞﾂｸｷｮｳｴｲｾｵﾖｷﾞﾀｲﾑｦﾁﾁﾞﾒﾙ40ﾉｺﾂ)

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出版社：株式会社メイツユニバーサルコンテンツ

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解説：背泳ぎの上達・タイムアップを目指す中級者層に向けて映像とリンクさせながらコツを紹介。 代表コーチ&選手が
ワンランク上の実践テクニックを
1冊に凝縮! トップ選手の実演で
「もっと速く」の極意を解説!

水中の動き・身体の使い方もよくわかる!
監修者からのコメント 本書は、ジュニアスイマーからマスターズスイマーまで、
もっと速く泳ぎたいと熱望する方々のために
つくられたものです。
そのため、日本のトップレベルで活躍する選手の
技術をあますことなく紹介しています。泳ぎのテクニックは、
時代の流れとともに変わってゆくものですが、
本書では現時点におけるトップ選手が行う
効率の良い技術、すなわち
タイムを縮めるコツをたくさん習得することが
できる構成となっています。また、速く泳ぐために必要な要素として、
障害予防のトレーニング、
水との親和性や泳ぎの動作に?がる
ドライラインドトレーニング、
そしてより高い推進力を発揮するための
ウエイトトレーニングなど
トップ選手が実際に行っているトレーニングも
収録しています。私は日頃からトップ選手の指導に
携わっておりますが、そこでの幅広い技術レベルの
指導経歴とスポーツサイエンスをもとに
本書を制作しました。
内容を参考にしていただき、
「 自分自身が成長することを楽しみ 」ながら
自己ベスト記録を更新できるよう、
心から応援しています。Let’s have fun swimming.中京大学スポーツ科学部 講師
体育会水泳部 コーチ草薙 健太 (くさなぎ けんた)
主な目次 PART1 背泳ぎの特徴
*コツ01 スタート
水平方向に強く蹴りだす技術を身につける
*コツ02 バサロキック
速く泳ぐためのカギはバサロキック
・・・など全4項目
* 背泳ぎの競技規則を知っておこう PART2 背泳ぎのスタート
*コツ05 スタートの変遷
スタートのフォームは近年進化した
*コツ06 スタートのポイント
水面に対して平行に跳び鋭角に入水する
・・・など全4項目 PART3 背泳ぎのキック
*コツ09 キックの種類
正しいキックで大きな推進力を得る
*コツ10 バサロキック
八の字に下ろししぼりながら蹴り上げる
・・・など全8項目 PART4 背泳ぎのターン
*コツ17 3つの局面
それぞれの局面に上達のコツがある
*コツ18 ターンイン1
やや遠くの水をキャッチしてからターンする
・・・など全6項目 PART5 背泳ぎのストローク
*コツ23 ストロークの進化
水をいかに早く抑えていかに早く押し切れるか
・・・など全12項目 PART6 ストレングストレーニング
*コツ35 トレーニングの種類
早く泳ぐために必要な3種類の陸上トレ
・・・など全4項目